マタニティーヨガ教室横浜東京

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ママヨガポーズ

ヨガのポーズや瞑想を用いて心やホルモンのバランスを整え内から輝いていられる元気でキレイを目指します。レッスンの後、ゆったりと落ち着いた心に気が付き、軽くなったカラダに驚くことでしょう！
産後もキレイでいたい！運動不足を解消したい！

産後のからだをシャキッと目覚めさせたい！
骨盤のゆがみを治したい！肩こり、腰痛どうにかしたい！
しかも、子どもといっしょに♪

赤ちゃんと楽しく運動しながら、産後の体調を整えていきましょう！
産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。
穏やかに気持ち良く身体をリカバリーしていくことで、
肩こりの解消にもなります。

心身のリラックスで、日々の育児をより楽しくなっていただけたらと思っています。
ヨガ未経験の方、身体の硬い方でも安心してご参加いただけます♪

・紙芝居や絵本の読み聞かせ

赤ちゃんやこどもが、会場の雰囲気に慣れるように工夫しています。

・はじめに呼吸の練習を通じて身体と心を落ち着けます

呼吸そのものがヨガの一部です。
呼吸法を身に着け、ぜひ生活にも取り入れてみてください。
気持ちのコントロールに役立ちます。

・足先のマッサージ

からだの中の血の巡りを促します。

・本日のヨガメニュー

毎回違ったメニューで、
産後の女性のからだにあったヨガをご紹介しています。

・リラクゼーションタイム

お部屋を少し暗くして、瞑想の時間です。
ヨガ後のリラックスタイム。

・終了

ご質問など、お気軽にお声をおかけください。
「このポーズってこれでよかったでしたけ？」
「あのポーズの効果って何ですか？」などなど♪

７名様（定員に達し次第締め切らせていただきます）

ご自身の水分。
お子様のお飲み物と、簡単なおもちゃ。
バスタオル　もしくはヨガマットをお持ちでしたらぜひお持ちください。
※ヨガマット　先着３名様に２００円にてレンタルもいたします。

１回２,５００円
３回チケット…７,０００円
５回チケット…１１,５００円
チケットご希望の方は当日お申し付けください。

田園調布富士見会館　和室（多摩川駅徒歩５分）

東戸塚地区センター（JR 東戸塚駅徒歩５分）

動きやすい服装（別室にて着替えも可能です）

食後３０分はあけてください。
周りと比較しないで、ご自身の身体と向き合う時間としましょう！

お申し込みはこちらから

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ヨガ歴15年のインストラクターだからできる初心者の方はもちろん、産後のカラダの強制にも的確にアドバイスいたします。

都内にいることを忘れるくらい静かで、ゆったりと落ち着く広い和室でヨガを楽しみましょう。お子さまものびのび動ける広さで、安心です。

「このポーズ、もう一回教えてください」レッスンが終わった後に、インストラクターに聞くこともできます。

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